結果より行動にフォーカス

こんばんは。
Le Blanc+の森です。

【結果より行動にフォーカス】

 女性にとって、ダイエットって
永遠のテーマですよね(笑)

 
周りからは十分に痩せてるよー
と言われても、
自分自身の合格ラインがあって
なかなかそこにたどり着けずにいるもの。

 
先日、パーソナルトレーナーに
家で出来るボディメイクのストレッチを
教えていただきました。

内容はとてもシンプルなもので
１日に２分程度やるだけ。

大事なのは、これを「毎日続ける」ということ。

これが、なかなか大変。

でも、その時に、教えていただいたこと。

「今日は疲れてやれないな、と思った時は、
”ベビーステップ”と言って、
赤ちゃんのハイハイくらいの進み具合でもいいので、
ほんの少しでもやりましょう。
例えば、2分やるところを20秒でもいいので。
やり続ける、ということが大事なんです」

「つまり、結果より”行動”にフォーカスするんです！」

ストレッチの内容以上に、
この「考え方」に感動しました。

なんでもそうですよね。
まずは、行動＝やり続けないと、
何も変わらないってことですね。

 
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